Да си поговорим искрено за менопаузата

Когато пораснах достатъчно за темата с хормоналните промени в жените на средна възраст и започнах с моето собствено проучване се съблъсках с незнание, с предрасъдъци и табу. Изненадващо, но в 21-ви век са факти, че жените не говорят за менопауза, лекарите я пренебрегват и е сред първите теми за шеги, които понякога са много хапливи. А, трябва да се говори! Защото в 21-ви век жените живеят по- дълго в менопауза, отколкото са били в детеродната възраст.

Обикновено менопаузата ни я представят като период на загуба — на младост, на енергия, на женственост. Истина е, но не и цялата истина. Менопаузата не е край на женствеността, а естествен етап, през който влизаме в ново амплоа на зрялост и яснота. Предполагам, че все по- често чувате да я наричат “втора пролет”, така е, защото това е период на разцвет и в следващите редове ще споделя защо.

Какво всъщност е менопаузата?

Може да ви изглежда глупаво или незначително, но срещам много жени със здравословни оплаквания без да откриват причината, въпреки всички прегледи и изследвания. Тези жени имат едно общо нещо – всички са в ранните 40 и всички до една твърдят „не съм в перименопауза, имам си цикъл“ т.е. твърде много от нас не знаят какво представляват етапите на този процес и се ориентират само по възраст, цикъл и горещи вълни.

Започвам съвсем отначало, защото когато попаднах на понятията перименопауза, менопауза и постменопауза, бях доста объркана. Те се срещат на почти всяко хормонално изследване при жените без да са обяснени и затова понякога внасят неоснователен стрес или измамно спокойствие.

Менопаузата е биологичен път, през който жените излизат от детеродна възраст и менструалният цикъл спира за постоянно. Тя е дълъг процес, който преминава през етапите на перименопауза, менопауза и постменопауза. Това вероятно го знаете, но …

Перименопаузата

Започва години преди месечният цикъл да се наруши, в началото ѝ симптомите са едва забележими, повечето от нас ги отдават на стрес. Официално приетата средна възраст за настъпване на перименопауза е 45 г, а в действителност тя започва в края на 30-те.

Менопазаузата

Менопаузата е общо понятие за целия период на трансформация, често се използва само за късната перименопауза. В действителност менопаузата е денят, в който осъзнаете, че нямате цикъл от една година. От следващият ден вече сте в постменопауза.

Постменопауза

Е, то е ясно.

Менопаузата е процес, през който телата ни се пренастройват хормонално. Хормоните са резултат от функцията на ендокринна система. Те са динамични и взаимосвързани, когато един хормон достигне своя пик дава сигнал на друг да започне повишаване, с което блокира първия. Нарушените нива на един хормон се отразяват на целия организъм, а половите хормони са част от тази система и затова изследване на един или два хормона не показват цялата картина.

Ако искате да проследявате преходът си към разцвета, консултирайте се с лекар как, кога и кой хормон да изследвате.

Живеем във векът на информационните технологии и вече е лесно да намерим всичко необходимо по темата, така започнах и аз. Когато попитах Гугъл за менопаузата, той беше много любезен и ме засипа с лекции и видеа от медици, учени, дори оратори за вдъхновение. Бях благодарна, но исках да поговоря с някого за личният му опит и това беше другата изненада. Жените не говорят за този естествен процес, менопаузата е…

Табу

Преди десетина години смятах, че менопаузата е „кисела леличка“ с горещи вълни. Оказва се, че много други дами все още го смятат, за мъжете пък да не говорим, и вероятно затова пренебрегваме цялото физическо и емоционално страдание. Когато видимо настъпи менопаузата се оплакваме от горещите вълни или подутия корем, но някакси с половин уста или саркастично. Препускаме от лекар на лекар в търсене на причина и лек за ставните болки, проблемите с метаболизма и кръвната захар, но задъблочени разговори с други дами за личния опит отсъства. Дори в лекарският кабинет, когато се повдигне темата често се чува „остаряваш, какво си очаквала“.

Вече няколко пъти написах, че менопаузата е есетествен процес и ще настъпи за всяка жена благословена да живее повече от 40 години. При някои жени ще премине леко, при други – не, но със сигурност ще остави отпечатък върху здравето на всички и затова е важно да споделяме. Личните истории помагат да преодолеем много вътрешни препятствия и да намерим правилния път към качествен живот без да попадаме в капана на измамни и скъпоструващи „решения“, с които ни заливат рекламите.

Втора пролет

Наричат менопаузата „втора пролет“ и причината за този красив прякор е хормоналния хаос, който наподобява съзряването в тинейджърските години. Приликите с тинейджърството, обаче, приключват с това.

По време на менопаузата хормоналният дисбаланс на практика „хаква“ организма и се налага всяка една от нас да заживее в нов ритъм, който да управлява сама. Налага се да приемем, че физическото и емоционалното ни здраве не се случва вече от само себе си и от тук насетне живота ни ще се върти около собственото ни благоденствие. Хранене, движение, сън, стрес, здравни профилактики, отношенията с близки и приятели, лични цели и налгласи – всичко това ще бъде под личния ви контрол. Менопаузата изисква знания за тялото, за взаимодествието ни със социума и емоционалното им отражение, защото всяка сфера от живота ще бъде засегната. Затова през преходът разцъфтява яснотата и мъдростта.

Ако сте прехвърлили 40-те и усещате вече промените, споделяйте опита си с други жени, споделените истории помагат и на разказващите и на слушащите да открият нов житейски ритъм.