Категория: Най- ново
Най- новите статии и събития от Йога с Ружа
Защо се връщам в Шотландия
Много познати ме питат защо посещавам толкова често Шотландия и защо правя ритрийти в страна, която по никакъв начин не се свързва с философията на йога. Кратък отговор нямам. Не знам какво първоначално ме привлече в Шотландия, природата или архитектура, историческите личности като Мери Шотландска или Робърт де Брус. Не,…
Meditation By 
Ти водиш в менопаузата: 4 навика, които помагат
Излизайки от детеродна възраст, половите хормони намаляват драстично и това се отразява върху целия живот на жените, защото роля им далеч надхвърля репродуктивните функции. Рецептори за тях има в костите, сърцето, метаболизма. а мозъка ги използва активно за нормална си работа и затова менопаузата има дълбоко отражение, не само на…
Meditation By
Към моето себе си: Част II
За отношенията Не изпадай в обяснителен режим за нищо. Ако си сгрешил/а, извини се и попитай има ли как да поправиш грешката си. Ако ти налагат мнението си, не се оправдавай за твоето собствено, а приключи с разговора уважително и категорично. Не спори по теми, които не разбираш или не…
Meditation By
Към моето себе си
За вътрешното. Да излекуваш себе си В чужда работа гледай, само ако тя влиза в твоята. Не се сравнявай с другите, техните успехи не са по- големи от твоите, техният живот не е по- смислен от твоя. Това, което те имат, не е по- ценно от това, което ти имаш.…
Meditation By
Магнезий – верният приятел на жените
Магнезият е един от най- важните минерали в човешкото тяло, защото участва в над 300 ензимни процеса. Мъжете и жените имат различни потребностти от него, основно заради разликите в телесната маса, хормоните и физиологичните процеси пряко свързани с хормоните. При мъжете нуждата е с около 100 mg повече на ден,…
Meditation By
Сицилианска пролет: Ритрийт, който връща лекотата, увереността и женската сила
Една малка рекламна статия Затворете очи, отпуснете се и си представете пролетта в Сицилия. Тя ухае на лимонов цвят, топъл вятър и ново начало. Тя не пита на колко години си, а просто влиза в живота ти и те кани да избереш себе си. Тази идея стои зад „Сицилианска Пролет…
Meditation By
Жени в разцвет
Да си поговорим искрено за менопаузата Когато пораснах достатъчно за темата с хормоналните промени в жените на средна възраст и започнах с моето собствено проучване се съблъсках с незнание, с предрасъдъци и табу. Изненадващо, но в 21-ви век са факти, че жените не говорят за менопауза, лекарите я пренебрегват и…
Meditation By
Йога срещу болката в кръста и краката
Тазът e една от най- важните части на човешката опорно- двигателна система. Наричат го мост между долната и горната част на тялото тъй като мускулите и ставите в тази област изпълняват ролята на свързващо звено. Заради тази си роля доброто му състояние зависи, както от неговите мускули и ставите, така…
Meditation By
За Адхо Мукха Шванасана
Несъмнено една от най- известните асани в йога е Адхо Мукха Шванасана или по- широко употребявания български вариант Гледащо надолу куче. Адхо Мукха от санскрит се превежда „с лице надолу“, а Швана означава „куче“ и позата е вдъхновена от куче, което се протяга с предните лапи напред, а задните нагоре.…
Meditation By
Лотос и болката в колената
Най- важната поза в йога е лотос, защото това е позата за медитация и пранаяма. Санскритското ѝ наименование е Падмасана, "падма" - лотос и "асана" - поза. Асаната представлява седяща позиция със стъпала качени върху основата на противоположните им бедра и пети насочени към пъпа. Мускулите на ануса са леко…
Meditation By