Шавасана: ползи, правилно изпълнение и релаксация
Шавасана изглежда като най-лесната поза в йога, но за много хора съзнателното отпускане се оказва истинско предизвикателство. В тази асана тялото остава неподвижно, а вниманието постепенно се насочва към дишането и усещанията отвътре. Понякога в практиките си срещам хора, които трудно се отпускат или искат да пропуснат финалната релаксация. Затова в тази статия ще ви … Продължение