Ruzha Yankova 
Излизайки от детеродна възраст, половите хормони намаляват драстично и това се отразява върху целия живот на жените, защото роля им далеч надхвърля репродуктивните функции. Рецептори за тях има в костите, сърцето, метаболизма. а мозъка ги използва активно за нормална си работа и затова менопаузата има дълбоко отражение, не само на физическо, но също на ментално … Продължение
Не спори по теми, които не разбираш или не познаваш добре. Задавай въпроси, информирай се, чуй какво имат да ти кажат и накрая сподели в какво се съмняваш. От дискусията се учи много, от спора се нарушава мира.
Не се страхувай, не отричай, не обръщай погледа си на другата страна, не обвинявай, не крий от себе си. Приеми всичко, което се случва безпристрастно и гледай това, което е днес – не миналото, нито бъдещето. Само това, което е днес може да го промениш.
Жените се нуждаят от по- малко количество, но за сметка на това нуждите им са по- специфични, защото при хормоналните промени – месечен цикъл, бременност и менопауза, се губят зничителни количества магнезий и това обуславя често срещания мегнезиевия дефицит при нас, независимо от възрастта
Това преживяване е за жената, която вече не иска да се адаптира към света, а очаква светът да се адаптира към нея. За жената, която се учи да разбира тялото си, да слуша емоциите си, да се грижи за себе си без вина и бързане. Тове е не е просто пътуване, а възможност да си подарим пролет вътре в себе си.
Обикновено менопаузата ни я представят като период на загуба — на младост, на енергия, на женственост. Истина е, но не и цялата истина.
Тазът e една от най- важните части на човешката опорно- двигателна система. Наричат го мост между долната и горната част на тялото тъй като мускулите и ставите в тази област изпълняват ролята на свързващо звено. Заради тази си роля доброто му състояние зависи, както от неговите мускули и ставите, така и от ставите на стъпалата, … Продължение
Несъмнено една от най-известните асани в йога е Адхо Мукха Шванасана, по-позната на български като „Гледащо надолу куче“. От санскрит „адхо мукха“ се превежда като „с лице надолу“, а „швана“ означава „куче“. Позата е вдъхновена от куче, което се протяга с предните лапи напред и задната част на тялото нагоре. В книгата си „Светлина върху … Продължение