Етикет: yogaruzha
Синдрома на самозванеца – когато най- големият критик живее в собствената ни глава
Признавам си един малък грях... Започвам с едно признание. Понякога, когато ме налегне скука се отдавам на един грях - клюкарствам за богатите и известните. Преди да ме осъдите, позволете ми да се защитя. Не се събирам с жени с люти езици и не подавам ухо на злобните или конспиративни…
Meditation By 
Ползите от малините за сърцето
Оказа се, че освен вкусни и сочни, супергерой в менюто са малините за сърцето. Ползите им обхващат цялостната грижа на сърдечно- съдовото здраве - сърдечна недостатъчност, висок холестерол, инсулинова резистентност и т.н. И интересно, узряват през горещото лято, когато сърцето страда най- много. Защо ви разказвам за малините? Вярвам, че…
Meditation By
Ползи от шавасана: защо релаксацията е важна част от йога
Има ли според вас ползи от шавасана? И знаете ли защо релаксацията е важна част от йога практиката? Преди няколко дни срещнах упорит отказ за релаксиране от участник в терапевтичния ми клас. Това не е единичен случай. Повечето хора влизащи за първи път в йога клас имат проблем с релаксацията,…
Meditation By
Защо се връщам в Шотландия отново и отново
Много познати ме питат защо посещавам толкова често Шотландия и защо правя ритрийти в страна, която по никакъв начин не се свързва с философията на йога. Кратък отговор нямам. Не знам какво първоначално ме привлече в Шотландия, природата или архитектура, историческите личности като Мери Шотландска или Робърт де Брус. Не,…
Meditation By
Ти водиш в менопаузата: 4 навика, които помагат
Излизайки от детеродна възраст, половите хормони намаляват драстично и това се отразява върху целия живот на жените, защото роля им далеч надхвърля репродуктивните функции. Рецептори за тях има в костите, сърцето, метаболизма. а мозъка ги използва активно за нормална си работа и затова менопаузата има дълбоко отражение, не само на…
Meditation By
Към моето себе си: Част II
За отношенията Не изпадай в обяснителен режим за нищо. Ако си сгрешил/а, извини се и попитай има ли как да поправиш грешката си. Ако ти налагат мнението си, не се оправдавай за твоето собствено, а приключи с разговора уважително и категорично. Не спори по теми, които не разбираш или не…
Meditation By
Магнезий – верният приятел на жените
Магнезият е един от най- важните минерали в човешкото тяло, защото участва в над 300 ензимни процеса. Мъжете и жените имат различни потребностти от него, основно заради разликите в телесната маса, хормоните и физиологичните процеси пряко свързани с хормоните. При мъжете нуждата е с около 100 mg повече на ден,…
Meditation By
Сицилианска пролет: Ритрийт, който връща лекотата, увереността и женската сила
Една малка рекламна статия Затворете очи, отпуснете се и си представете пролетта в Сицилия. Тя ухае на лимонов цвят, топъл вятър и ново начало. Тя не пита на колко години си, а просто влиза в живота ти и те кани да избереш себе си. Тази идея стои зад „Сицилианска Пролет…
Meditation By
Жени в разцвет
Да си поговорим искрено за менопаузата Когато пораснах достатъчно за темата с хормоналните промени в жените на средна възраст и започнах с моето собствено проучване се съблъсках с незнание, с предрасъдъци и табу. Изненадващо, но в 21-ви век са факти, че жените не говорят за менопауза, лекарите я пренебрегват и…
Meditation By