Жените се нуждаят от по- малко количество, но за сметка на това нуждите им са по- специфични, защото при хормоналните промени – месечен цикъл, бременност и менопауза, се губят зничителни количества магнезий и това обуславя често срещания мегнезиевия дефицит при нас, независимо от възрастта
Това преживяване е за жената, която вече не иска да се адаптира към света, а очаква светът да се адаптира към нея. За жената, която се учи да разбира тялото си, да слуша емоциите си, да се грижи за себе си без вина и бързане. Тове е не е просто пътуване, а възможност да си подарим пролет вътре в себе си.
Обикновено менопаузата ни я представят като период на загуба — на младост, на енергия, на женственост. Истина е, но не и цялата истина.
Несъмнено една от най-известните асани в йога е Адхо Мукха Шванасана, по-позната на български като „Гледащо надолу куче“. От санскрит „адхо мукха“ се превежда като „с лице надолу“, а „швана“ означава „куче“. Позата е вдъхновена от куче, което се протяга с предните лапи напред и задната част на тялото нагоре. В книгата си „Светлина върху … Продължение