Пранаяма — изкуството да насочваме дъха и вниманието си
Пранаяма е четвъртата стъпка в осемстепенния път на йога — практика, чрез която насочваме дъха си и развиваме контрол над вниманието. Нейните ползи се простират и върху физическото здраве, затова тя все по-често попада във фокуса на научните изследвания. Пранаяма има място в ежедневната йога практика на всеки и предлага техники както за начинаещи, така … Продължение